O mně

Jmenuji se Irena Marková a co o sobě napsat? Nejlepší bude, když se potkáme osobně online či offline, ale pro krátký obrázek o mě níže najdete několik informací (mé proč a kvalifikace)

Mé proč, je inspirovat každého, kdo je otevřený vyzkoušet a najít cestu k aktivnímu životu s pohybem, tak aby byl a cítil se fit.

Můj příběh:

Mít dobré známky a k tomu kila navíc, to nejde moc dobře dohromady s klidným dospíváním. Rozhodla jsem se s tím něco dělat, začala chodit pravidelně sportovat do jednoho klubu na skupinové lekce, kde jsem byla spolu s jednou ze svých nejlepších kamarádek skoro pořad. Nedovedla jsem si představit, že bych někdy tyto lekce vedla, nebo že by pohyb byl mojí největší zálibou, stejně jako vzdělávání se v něm. Jednoho dne přišla nabídka od vedoucí klubu, že nám zaplatí kurz aerobic instruktora, když převezmeme lekce po lektorech které jí vypadly. Byl to sen, 200 hod školení ve velkoměstě a ještě to co jsem milovala, avšak z druhé strany. Tam začala moje cesta. Během studia vysoké školy jsem vedla lekce různých dynamických a tanečních forem. Chtěla jsem mít znalosti a moznost pomoci všem, aniž bych jim ublížila. tak jsem se stala i fitness trenérkou.

Můj sen byl mít své vlastní pohybové centrum (fitko). Po vysoké jsem začala pracovat na různých manažerských pozicích. Vedení skupinových lekci a pomáhaní klientkám, (posílit, zhubnout, odstranit bolest, nastavit tréninkový plán), jezdit na sportovní pobyty, byl můj relax a ventil jak přetvořit stres a napětí v něco kreativního a užitečného. Zajímala jsem se o různé směry, stravování a tak co s fit životem souvisí.

Nastala i doba kdy jsem z časových důvodu chtěla přestat vést lekce, abych mohla budovat jen kariéru. Naštěstí jsem to neudělala. To že jsem "musela" na svoji lekci mi pomáhalo udržet life balance. V té době se hodně změnila struktura mých aktivit a i přes to, že jsem měla hodně pohybu, sezení na poradách a schůzkách neprospívalo mým zádům a pouze dynamické a silové cvičení, které miluji, už nebylo ono a bylo potřeba ho doplnit
i o kompenzaci. Tak přišel kurz pilates, který mi neuvěřitelně pomohl a par let poté následoval kurz jógy, který jsem si původně šla udělá pouze pro to, že mi tento směr v mem sportovním vzdělání chyběl a chtěla jsem se jógu naučit rovnou a správně. Nečekala jsem že mě celá filozofie a práce nad rámec fyzického pohybu chytne a posune v mem vnímání, osobním rozvoji a dalších směrech.

A i mé tělo se proměnilo, protažení s vhodným posílením a méně přetížení přineslo své ovoce a spokojenost.

Fascinace vývojovou kineziologii od Prof. Koláře a možnostmi jak zlepšit stereotypy a zvýšit výkon či jen napravit degradace které na naše tělo působí postupem času. Vyústila můj nejnovější kurz a dosažený titul DNS trenéra, což mě velice řeší..

Po narození mého syna a odchodu na mateřskou dovolenou, se mi vide otevřel prostor na lekce s dětmi a outdoor tréninky. Ze skupinových lekci ke mně najednou procházejí ženy na individuální tréninky pro komplexní péči a zlepšení jejich stavu. Bolesti zad, ochablost, diastáza, relax, změna stereotypy.

Uvědomila jsem si jak moc mě práce s lidmi v tomto směru baví. Užívám si, když přináší užitek a inspiraci pro FIT žití.

Sama jsem si prošla různými fázemi a v tomto směru bych chtěla inspirovat co nejvíce lidí.

To je moje FIT mise.


Osobní trénink

cvičení pro zdravá záda, jóga, pilates, cvičení po porodu,  zvýšení fyzické kondice, zpevnění, 
DNS podle Prof. Koláře

Skupinová cvičení

zdravá záda, jóga, pilates, Bodybalance, kruhový trénink

Pobyty se cvičením

víkendové pobyty s pohybem v ČR 

Network marketing

Cesta k finanční nezávislosti opřená o kvalitní systém a unikátní českou firmu.

Probiotická a prebiotická péče

Možná už jste se setkali s tvrzením, že 80 % naší imunity se nachází ve střevech. Je to opravdu tak. Není to ale zdaleka jen imunita, na kterou má střevní mikrobiom zásadní vliv. 

Kvalifikace

AEROBIK
  • Instruktor aerobiku (ACI 2007)
  • PILOXING® (8/2012)
  • DeepWORK™ (2014)

OSOBNÍ TRÉNINKY

  • Instruktor Fitcentra (ACI 2010)

BODY AND MIND

  • Dynamická neuromuskulární stabilizace podle prof. Koláře, sportovní kurz - část 2 , 10/2021) uspěšně slozeny zaverečny test. DNS trenerská licence v procesu 6/2022
  • Instruktor dětské jógy (8/2021)
  • Dynamická neuromuskulární stabilizace podle prof. Koláře, sportovní kurz - část 1 , 6/2020)
  • YIN jóga pro lektory (Škola karma jógy, 10/2020)
  • Pilates pro speciální populaci (Wellness.cz 2019)
  • Instruktor Jógy (Power Yoga Akademie 2017)
  • Instruktor cvičení Pilates (Wellness.cz 2016)

TERAPEUT

  • ACESS BARRS

LES MILLS

  • Les Mills BODYCOMBAT® (2017)
  • Les Mills BODYBALANCE® (2017)
  • Les Mills CXWORX® (2017)
  • Les Mills CXWORX® Advanced module (2018)
  • Les Mills Bodystep® (2018)

SEMINÁŘE A WORKSHOPY

  • CORE A (IQ Pohyb)
  • Dance Aerobik
  • Step Aerobik
  • Strečink a relaxace
  • Bodyform
  • PURE PUMP
  • Tabata
  • Jóga pro těhotné
  • Principy zdravého pohybu
  • Čakry, emoce a archetypy
Vytvořte si webové stránky zdarma! Tento web je vytvořený pomocí Webnode. Vytvořte si vlastní stránky zdarma ještě dnes! Vytvořit stránky